妊娠中の毎日のごはん作り、嬉しい反面、正直ちょっと大変…って感じていませんか？つわりでキッチンに立つのが辛かったり、お腹が大きくて買い物に行くだけでヘトヘトになったりしますよね。
そんな悩みを解決するのが妊娠中のママに向けた宅配弁当です。このブログでは、私の経験も交えて活用術を詳しく紹介していきますよ。
宅配弁当を使うことで驚くほど毎日の家事が楽になるメリットはもちろん、料金プランで失敗しないための注意点まで、しっかりお伝えします。
この記事を読めば、あなたにピッタリのサービスが見つかって、もっと快適で健やかなマタニティライフを送れるようになるでしょう。
この記事のポイント
- 食事の準備が楽になり健康的に
- 味と安全性を確認する選び方
- 料金プランと送料の注意点
- つわりや産後にも役立つこと
ブログで比較！妊娠中の宅配弁当、選び方のコツ
後悔しないための味と安全性の確認
妊娠中の宅配弁当選びで、味と安全性は絶対に失敗したくないポイントですね。なぜなら、妊娠中は味の好みが変わりやすかったり、食べたものが直接お腹の赤ちゃんの栄養になったりするからです。
そう、特に「安全性」については、下の表のポイントを確認することが大切です。
| 確認したいポイント | 具体的な内容 |
|---|---|
| 栄養士さんの監修 | 管理栄養士などの食のプロが、妊婦さんの健康を考えてメニューを作っているか。 |
| 添加物の有無 | 食べ物の味や色を良くしたり、長持ちさせたりする添加物※が、なるべく使われていないか。 |
| アレルギー表示 | アレルギーの原因になる食材が使われている場合、それがハッキリと書かれているか。 |
| 食材の産地 | 使われているお肉や野菜が、どこで作られたものか公開されていると安心材料になります。 |
※添加物：食品の品質を保ったり、味や香りを良くしたりするために使われるもの。国が安全性を確認していますが、妊娠中はなるべく避けたいと考える方も多いです。
次に「味」ですが、こればかりは個人の好みがあるため、一概に「これが美味しい」とは言えません。ただ、妊娠中は薄味のものを好む方が多い傾向にあります。中には味が濃いめのサービスもあるため、薄味かどうかの確認は大切です。
その通りで、多くの宅配弁当サービスでは、初めての方限定で数食分を安い値段で試せる「お試しセット」を用意しています。これを利用すれば、実際に食べて味や量を確認できるので、契約してからの「思っていたのと違った…」という後悔を防げます。
無理なく続けるための料金プラン
毎日利用するものだからこそ、無理のない料金プランを選ぶことが大切です。
妊娠・出産には何かとお金がかかるため、家計に大きな負担をかけずに続けられる価格帯の宅配弁当サービスを見つけましょう。
料金をチェックする際は、1食あたりの値段だけでなく、送料などを含めた合計金額で考える必要があります。
| チェックすべき料金 | 注意点 |
|---|---|
| 1食あたりの料金 | 安くても500円台から、高いものだと1,000円を超えるものまで様々です。 |
| 送料 | 特に送料は意外な落とし穴になりがちです。
１回あたり800円前後かかることも珍しくなく、定期的に頼むと大きな金額になります。 |
| 入会金や年会費 | ほとんどのサービスでは無料ですが、念のため確認しておくとより安心です。 |
例えば、「1食700円」と安く感じても、7食セットで送料が1,000円かかると、合計金額は5,900円、1食あたり約840円になります。
このように、必ず送料を含めた「総額」で比較検討することが、賢い選び方のコツと言えるでしょう。
もちろん、安さだけで決めるのもよくありません。
前述の通り、栄養バランスや安全性がしっかりしているサービスの中から、あなたの予算に合うものを選ぶのが理想的です。
多くのサービスでは、初回限定でお試しセットが半額になるキャンペーンなどを実施しています。
私も出産前にいくつか試してみましたが、これを利用すると実際のお店やスーパーで食材を買うより安くなることもあり、家計の節約にも繋がりました。
産後まで長く使えるサービスを選ぶ
妊娠中の今だけでなく、赤ちゃんが生まれた後のことまで考えてサービスを選ぶと、もっと安心でしょう。
実を言うと、本当に大変なのは産後かもしれません。
赤ちゃんのお世話で睡眠時間が細切れになり、自分の食事の準備をする時間はほとんど取れなくなります。
そんな時に、妊娠中から使い慣れた宅配弁当サービスがあれば、心と体に大きなゆとりが生まれます。
産後の利用を考えるなら、以下のポイントもチェックしておくと良いでしょう。
- メニューの使いやすさ
赤ちゃんを抱っこしながらでも食べやすいか、冷凍庫で場所を取りすぎないかなど、産後の生活をイメージして確認します。 - 栄養面
母乳育児を考えている場合、ママの栄養がとても大切になります。「ママの休食」のように、産後のママの体を考えた栄養バランスのメニューを提供しているサービスもあります。 - プランの柔軟性
好きなタイミングで休止・再開できるサービスなら、例えば「今週は実家の母が手伝いに来てくれるからお休み」といったように、自分のペースで利用できてとても便利です。逆に「毎週かならず〇食」といった縛りがあると、赤ちゃんのいる不規則な生活では負担になる可能性があります。
妊娠中にぴったりのサービスを見つけておけば、産後、一番大変な時期に改めてサービスを探す手間が省けます。
少し未来のことまで考えて選ぶことで、これからの生活がぐっと楽になります。
妊娠中の宅配弁当は良い？ブログで分かるメリット
妊娠中の食事作りが楽になるメリット
選び方のコツがわかったところで、今度は宅配弁当がもたらす一番のメリット、つまり「食事作りの負担が劇的に軽くなる」点についてお話ししますね。
妊娠中は、想像以上に自分の体が思い通りに動かないものです。
- メニューを考えるのが億劫になる
- スーパーで重い食材を買って帰るのが大変
- キッチンに長く立っているだけで疲れてしまう
- 食べ終わった後の食器洗いが面倒
このように、普段なら何でもない料理の工程が、一つひとつ大きな負担としてのしかかります。
しかし、宅配弁当を利用すれば、これらの工程のほとんどを省略できます。やることは、基本的に電子レンジで温めるだけ。この手軽さは、体調がすぐれない日が多い妊娠中のママにとって、何よりの味方です。
食事の準備にかけていた時間と労力は、体を休めたり、赤ちゃんの名前を考えたりする大切なひとときに変わります。
妊婦に嬉しい健康と栄養バランス
宅配弁当の大きな魅力は、自分で複雑な栄養計算をしなくても、食のプロがバランスを整えてくれる点です。
妊娠中に特に必要とされる栄養素をご存知でしょうか？例えば、赤ちゃんの健やかな成長に欠かせない「葉酸」や、貧血を防ぐための「鉄分」、そして骨を作る「カルシウム」などが挙げられます。
これらの栄養素を毎日の食事で十分に摂れているか、自分で管理するのは非常に難しいことです。
その点、多くの妊婦さん向けの宅配弁当は、管理栄養士が監修しています。
1食で必要な栄養素がバランス良く摂れるように考えられているので、「今日の食事、栄養は足りているかな？」という不安から解放されます。
例えば、ブログを書いている36歳のママさんのように、妊娠糖尿病（にんしんとうにょうびょう）※と診断された方にとっては、糖質や塩分がきちんと管理された食事は特に重要です。
こうした専門的な食事管理を、家庭で毎日行うのは至難の業でしょう。
※妊娠糖尿病：妊娠中に血糖値が高くなる状態のこと。
食事管理が重要になります。
「これで栄養は大丈夫」という安心感は、ストレスの軽減にも繋がり、心の安定をもたらしてくれます。
ただし、1食だけで1日に必要な全ての栄養素が完璧に摂れるわけではありません。
宅配弁当を基本としながら、間食でフルーツやヨーグルトをプラスするなど、少しだけ意識を向けると、さらに理想的な食生活に近づきます。
つわりでも食べやすい食事がみつかる
妊娠初期の「つわり」、本当に辛いですよね。
特に、ご飯が炊ける匂いや、料理中の湯気だけで気分が悪くなってしまう方も少なくありません。
そんな時、冷凍タイプの宅配弁当が救世主になることがあります。
その理由は、自分で調理する時の、あのモワッとした湯気や匂いに悩まされることがほとんどないからです。
冷凍されたお弁当を電子レンジで温めるだけなので、キッチンに立つ時間も最短で済みます。
「夕食.net（ヨシケイ）」のように、冷凍弁当をまとめて宅配してくれるサービスは、その日に食べなくても良いので、体調が良い時を見計らって食べられるのも使い勝手が良い点です。
つわり中は一度にたくさん食べられないことも多いですが、宅配弁当はちょうど良い量に調整されているため、無理なく食べきれるという利点もあります。
もちろん、つわりの症状は人それぞれなので、どの宅配弁当でも必ず食べられるとは限りません。
だからこそ、前述した「お試しセット」などを活用して、少量から試してみることを強くお勧めします。
「これなら食べられた」という一食があるだけで、精神的にとても救われます。
「食べなければ」というプレッシャーから少しでも解放されるために、便利なサービスを頼ってみてはいかがでしょうか。
妊娠中の宅配弁当はこのブログで完璧！味・料金で失敗しない選び方とは？：まとめ
Q&Aでまとめますね。
質問（Q）：宅配弁当の一番のメリットは何ですか？
回答（A）：食事の準備から片付けまで、家事の負担が劇的に軽くなることです。
質問（Q）：妊婦が選ぶ時に、一番気をつけるべきことは何ですか？
回答（A）：添加物の有無や栄養士監修など、赤ちゃんと自分のための安全性を確認することです。
質問（Q）：料金で損しないために、どんな点に注意すれば良いですか？
回答（A）：1食の値段だけでなく、意外と高額な送料を含めた総額で比較することが大切です。
質問（Q）：つわりや産後の大変な時期にも役立ちますか？
回答（A）：はい、匂いの少ない冷凍弁当や食べやすいメニューがあり、産後も安心して継続できます。
この記事では、大変な時期の食事の悩みを解決するための、宅配弁当の選び方やメリットについてご紹介しました。毎日の食事作りは本当に大変ですよね。でも、便利なサービスを賢く利用するのは、決して手抜きではないですよ。
むしろ、ママが笑顔でいる時間が増えることの方が、お腹の赤ちゃんにとっても、家族にとっても一番の栄養になるはずです。宅配弁当を上手に使えば、体も心もずっと楽になりますし、空いた時間でゆっくり体を休められますね。
あなたにぴったりのサービスを見つけて、少しでもゆとりのある毎日を送ってください。きっと、穏やかな気持ちで出産を迎えられるでしょう。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。