「仕事や育児で、栄養バランスのいい食事を毎日作るのは正直しんどい…」
「離れて暮らす親の食事が心配。でも、毎日は様子を見に行けない…」
「健康のために糖質や塩分を控えたいけど、自分で管理するのは難しい…」
こんにちは！このサイトを運営しているリナです。
実は私も、あなたと同じように毎日の食事に悩みを抱える一人でした。共働きの忙しさから、ついつい食事は簡単なもので済ませがち。さらに、持病で食事制限が必要な父のことも気になっていました。
そんな悩みを一気に解決してくれたのが、日清医療食品の冷凍宅配弁当『食宅便』だったんです。
この記事では、私が実際に「食宅便」の全コースを試してわかった、リアルな感想やメリット・デメリットを、どこよりも詳しくお伝えします！この記事を読めば、あなたの食生活の悩みを解決するヒントがきっと見つかりますよ。
まずは公式サイトでコースをチェック！毎日の食事、こんな悩みありませんか？食宅便が解決できること
「食宅便」を使い始めてから、私の生活はガラリと変わりました。具体的にどんな悩みが解決されたのか、ご紹介します。
- 管理栄養士監修だから、栄養バランスの心配がゼロに！
「食宅便」は、長年病院や介護施設への食事サービスを提供してきた「日清医療食品」が作っています。すべてのメニューが管理栄養士の監修のもと作られているので、「これを食べていれば大丈夫」という絶対的な安心感があります。献立を考えるストレスから解放されました。 - 目的別の豊富なコースで、家族みんながハッピーに！
我が家のように、ダイエット中の私、食べ盛りの子ども、そして食事制限のある父と、家族でも必要な食事が違うケースは多いはず。「食宅便」には様々なコースがあるので、それぞれの健康状態や目的に合わせて選べるのが本当に嬉しいポイントです。 - レンジで約4分！疲れた日の救世主
冷凍で届いたお弁当を、電子レンジで温めるだけ。疲れて帰ってきても、約4～5分で栄養バランスの取れた温かい食事が用意できる手軽さは、もはや革命的です。洗い物が少ないのも、地味に嬉しい！
【目的・悩み別】あなたに最適なのはこれ！食宅便 全コース徹底比較
「食宅便」の最大の魅力は、なんといってもそのコースの豊富さ。でも、種類が多すぎてどれを選べばいいか分からない…という方のために、全7コースを目的別に分かりやすく比較してみました！
| コース名 | 内容 | こんな人におすすめ！ |
|---|---|---|
| おまかせコース | 週替わり7食1セット。毎月メニューが変更。 | 食事バランスが気になる方、メニュー選びをお任せしたい方 「何を食べよう？」と考える手間なく、バランスの取れた食事がしたい方にピッタリです。 |
| おこのみセレクトコース | 和・洋・中から好きなメニューを4食以上選べる。 | 好き嫌いがある方、好きなメニューだけを食べたい方 お子さん用にハンバーグだけ、のように自由に組み合わせられるのが魅力です。 |
| 低糖質セレクトコース | 1食あたりの糖質を10g以下に抑制。7食1セット。 | 糖質をコントロールしたい方、ダイエット中の方 糖質10g以下は驚異的！自分で作るのは不可能なので本当に助かります。 |
| 塩分&カロリーケアコース | 1食あたりの塩分を2.0g以下に抑制。7食1セット。 | 塩分やカロリーを控えたい方、健康診断の数値が気になる方 出汁の味がしっかりしていて、薄味でも満足感があります。 |
| たんぱくケアコース | たんぱく質・塩分・カリウム・リンを調整。7食1セット。 | 医師からたんぱく質の制限を指導されている方 厳しい食事制限が必要な方も、安心して食べられる専門的なコースです。 |
| やわらかい食事コース | 歯ぐきでつぶせる程度の柔らかさ。7食1セット。 | 噛むことや飲み込むことに不安がある高齢の方 実際に80代の父も「これなら食べやすい」と喜んでいました。 |
| ケアシリーズ（ごはん付き） | 塩分やたんぱく質に配慮したごはんとおかずのセット | より手軽に食事を済ませたい方、ごはんの準備も面倒な方 ごはんもセットなので、本当にレンジだけで食事が完結します。 |
自分や家族に合いそうなコースは見つかりましたか？
もっと詳しく知りたい方は、公式サイトでメニューの写真なども見られますよ。
購入前に知りたい！食宅便のリアルな口コミ・評判を徹底調査
便利な「食宅便」ですが、購入する前にはやっぱり実際に利用している人の声が気になりますよね。特に「味は美味しいの？」「まずいって噂は本当？」という点は重要です。私が感じたことや、ネットで見かけた口コミを正直にレビューします！
◎ 良かった点・良い口コミ
- 味がしっかりしていて美味しい：冷凍弁当というと薄味で物足りないイメージでしたが、出汁が効いていたり、香辛料が工夫されていたりと、普通に美味しいです。特に「おこのみセレクト」は好きな味を選べるので満足度が高いです。
- とにかく便利で時短になる：これに尽きます！考えたり、作ったり、片付けたりする時間から解放される価値は計り知れません。
- 栄養管理の安心感：体調管理が必要な家族に「これを食べてね」と渡せる安心感は、精神的な負担を大きく減らしてくれます。
△ 気になった点・悪い口コミ
- 量が少し物足りない？：成人男性や食べ盛りの方には、確かにおかずの量が少し少なく感じるかもしれません。私はいつも、ご飯を少し多めに用意したり、フリーズドライの味噌汁をプラスしています。これで満足感は十分です！
- 味が薄く感じることも：「塩分ケアコース」などは、普段濃い味に慣れていると最初は薄く感じるかもしれません。でも、食べ続けるうちに素材本来の味を感じられるようになり、むしろ健康的な味覚になった気がします。
- 冷凍庫がパンパンになる！：これは最大の注意点です！7食セットを頼むと、かなりのスペースを占領します。事前に容器のサイズ（縦180mm×横177mm×高さ33mm）を確認し、冷凍庫のスペースをしっかり確保してから注文しましょう！
料金・送料から注文方法まで。食宅便の利用ガイド
「試してみたいけど、料金は？注文は面倒？」そんな最後の疑問にお答えします！
料金・送料について
料金はコースによって異なりますが、基本的には7食セットで4,000円台からです。1食あたり約600円と考えると、栄養バランスの取れた食事がこの価格で手に入るのは、かなりコストパフォーマンスが高いと感じています。
そして重要なのが送料。通常購入だと全国一律で送料がかかりますが、「らくらく定期便」にすると送料が安くなるので断然お得です！
| 購入方法 | 送料（1梱包あたり） | ポイント |
|---|---|---|
| 都度購入 | 1,330円（税込） | 好きな時に頼める |
| らくらく定期便 | 940円（税込） | 送料がお得！毎週・隔週・月1回から選べる。スキップも可能。 |
※1梱包には2セットまで入ります。つまり、2セット（14食分）まとめて頼んでも送料は同じです。私はいつも隔週で2セット頼んで、送料を節約しています！
Q&A よくある質問
- Q. 温め方は？
- A. シール蓋を少し開けて、電子レンジで温めるだけです。500Wで約5分、600Wで約4分が目安。オーブンや湯せんは使えません。
- Q. ご飯はついていますか？
- A. 基本的にはおかずのみです。別途、冷凍の白飯などを注文することもできます。
- Q. アレルギー対応はしていますか？
- A. 残念ながら、アレルギーには対応していません。特定原材料を使用した設備で製造しているため、アレルギーが心配な方は利用を控えるのが無難です。
- Q. 注文のキャンセルや返品はできる？
- A. 食品のため、お客様都合による注文後のキャンセル・返品はできません。注文内容はしっかり確認しましょう。ただし、商品に不備があった場合はもちろん交換などの対応をしてもらえます。
まとめ：健康的な食生活を手軽に始めよう
ここまで、食宅便の魅力や気になる点を詳しくレビューしてきました。
食宅便は、ただの「時短ごはん」ではありません。
「栄養バランスの取れた食事を手軽に続けることで、自分と大切な家族の健康を守る」ための、心強いパートナーです。
毎日の食事作りに追われるストレスから解放され、健康的でゆとりのある毎日を手に入れてみませんか？
どのコースにしようか迷ったら、まずは一番人気の「おまかせコース」や、好きなものを選べる「おこのみセレクトコース」から試してみるのがおすすめです。