「健康診断で血圧が高めと言われてしまった…」
「お医者さんに『塩分を控えてください』って言われたけど、何から始めればいいの？」
「自分で減塩料理を作ってみたけど、味が薄くて美味しくないし、家族からも不評…」
健康のために「減塩」が大切なのは分かっているけれど、いざ実践するとなると本当に難しいですよね。私も、血圧が気になり始めた夫のために減塩料理に挑戦しましたが、味付けに苦労し、長続きしませんでした。
そんな「減塩生活の壁」にぶつかっているあなたにこそ試してほしいのが、『食宅便 塩分&カロリーケアコース』です。「減塩食＝まずい」という常識を覆す、このコースの魅力を、私の実食体験を交えながら詳しくご紹介します！
なぜ食宅便の「塩分ケア」は"美味しく"続けられるのか？
つらい我慢がつきものだと思っていた減塩生活。それが、食宅便を使い始めてから「これなら続けられる！」という確信に変わりました。その秘密は、プロならではの工夫にありました。
秘密1：1食塩分2.0g以下！プロが管理する絶妙な塩分量
日本高血圧学会が推奨する1日の塩分摂取量の目標は6.0g未満です。これを自炊で管理するのは至難の業ですが、「塩分ケアコース」は1食あたりの塩分が2.0g以下にきっちりコントロールされています。
つまり、このお弁当を3食食べれば、それだけで自動的に目標を達成できる計算に！「あれこれ考えなくても、これを食べていれば大丈夫」という安心感は、減塩生活のストレスを大きく減らしてくれます。
秘密2："まずい減塩食"のイメージを覆す味付けの工夫
食宅便がすごいのは、ただ塩分を減らしているだけではないところ。出汁の旨味をしっかり効かせたり、お酢や香辛料、香味野菜などを巧みに使ったりすることで、塩分が少なくても味に深みと満足感を生み出しているんです。
「減塩」というと我慢のイメージですが、食宅便は「素材の味を活かした美味しい食事」という、まったく新しい体験をさせてくれました。
秘密3：気になるカロリーも同時にケアできる一石二鳥
コース名に「カロリーケア」と入っている通り、このコースは塩分だけでなくカロリーも控えめに調整されています。塩分と合わせて肥満も予防したい、体重管理も始めたい、という方にとってはまさに一石二鳥。健康への意識が高い方にぴったりのコースです。
【実食レビュー】塩分ケアコース、本当に満足できる？味・ボリュームを本音で解説
「理屈は分かったけど、肝心の味はどうなの？」という疑問にお答えします！実際に私が「塩分ケアコース」を食べた、正直な感想です。
Q1. 味付けは？やっぱり薄い？
A. 「薄い」というより「優しい味」。でも、物足りなくはない！
例えば「カレイの煮付け」を食べたのですが、醤油のトゲトゲした塩辛さはなく、出汁の風味が口の中にふわっと広がって、とても上品な味わいでした。正直、普段の自分の料理がいかに塩分に頼っていたかを痛感しました（笑）。これは「薄味」なのではなく、「計算された美味しい味付け」なんだと納得できます。
Q2. メニューはどんな感じ？飽きない？
A. 肉・魚・野菜がバランス良く、彩りも豊かで飽きません。
減塩というと和食のイメージが強いですが、洋食や中華風のメニューもしっかり入っています。「鶏肉の味噌だれ」のようなご飯が進むメニューもあって、献立のバリエーションが豊かなので、毎日食べても飽きることがありませんでした。
Q3. ボリュームは十分？
A. ご飯と合わせれば、ちょうど良い満足感です。
おかずの量は腹八分目といったところですが、これがポイント。減塩生活では、おかずの塩分を気にしてご飯を食べ過ぎてしまうことがありますが、このお弁当なら白米を普通に一膳食べても、1食あたりの塩分・カロリーはしっかり管理できます。汁物をプラスするなら、具沢山のお味噌汁（減塩味噌で！）などがおすすめです。
「塩分ケアコース」利用者のリアルな口コミ・評判
私以外の利用者はどう感じているのでしょうか？ネットなどで見かけるリアルな声を集めてみました。
- 良い口コミ◎：「これを食べ始めてから、毎朝の血圧測定が怖くなくなった」「料理の手間とストレスから解放されたのが一番大きい」「自分で作るより美味しいし、栄養バランスも安心できる」
- 気になる口コミ△：「やっぱり少し味が物足りない時がある」
味の感じ方には個人差がありますよね。もし「物足りない」と感じた時は、塩や醤油を足すのではなく、コショウや七味、カレー粉などのスパイス類、お酢やレモン汁といった酸味を少しプラスするのがおすすめです。これらは塩分ゼロで、味にアクセントと変化をつけてくれますよ！
まとめ：我慢しない減塩生活は「食宅便」で始められる！
これまで「つらい」「美味しくない」「面倒くさい」というイメージだった減塩生活。
食宅便の「塩分&カロリーケアコース」は、そんな常識を覆し、美味しく、手軽に、そして確実に健康をサポートしてくれる、まさに救世主のような存在です。
あなたや、あなたの大切な家族の未来のために、「我慢しない減塩生活」を始めてみませんか？プロの力を借りれば、それは決して難しいことではありません。